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Du hast eine Kettlebell zuhause stehen, aber keinen echten Plan? Dann bist du nicht allein. Viele starten mit ein paar Swings, ein paar Kniebeugen und ein paar Wiederholungen nach Gefühl. Am Anfang funktioniert das vielleicht.

Eine Kettlebell wirkt simpel: Kugel, Griff, Gewicht. Trotzdem merkt man spätestens beim ersten Swing, Clean oder Press, dass nicht jede Kettlebell gleich gut in der Hand liegt.

Kettlebell-Training gehört zu den vielseitigsten Formen des Functional Trainings. Mit nur einem Trainingsgerät lassen sich Kraft, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig verbessern.

Kettlebell-Training ist längst mehr als ein Trend: Es ist eine der effektivsten Methoden für funktionelle Kraft, Stabilität und Athletik.